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做個水漾女人
夏天到了!沒事多喝水!除了怕口渴、怕中暑外,告訴妳哦!人體70%是水的成分,所以要成為水水的女人,沒事多喝水可是一點都不假哦! 
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水真的很重要嗎?
妳可能不知道,水是人體所需礦物質的主要來源,因為礦物質很容易與水結合留在水中,所以要取得礦物質最直接及快速的方式就是多喝水。

另一方面,在眾多礦物質中,「鈣」是人體最不可缺少的健康元素,人體若是一旦缺少「鈣」,即開始產生老化、退化 的現象,是慢性疾病的起源,所以說「鈣」是健康的基石一點都不為過,但是鈣必須與水結合生成活性鈣離子水才容易被人體吸收。就因為這樣,妳每天是否喝夠水,而且喝的水水質的好壞,可是會影響妳的健康及美麗呢~

而好的飲用水必須具備潔淨、無污然、保有對人體有益礦物質如鈣、鎂、鉀、鈉等,並且pH值為8~9之間的鹼性水。

所以啊!要得到健康快樂的人生,第一要件就是用心重視飲水,喝好水來儲備健康的能量啦!不過,妳知道要如何喝對好水及喝水的時機嗎?

如何喝水才是正確的呢?
真正有效的飲水方法是指一次過將一整杯水(約 200- 250毫升 )喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。

所以啊,無論妳是上班族還是學生,隨身有個水杯,不一定要口渴時才喝水;另一方面,喝水完所產生的尿意,也可以讓久坐的你「起身」走動一下哦!

而且,有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;因為吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!

對了,若一大早空腹飲用500c.c的水,加點鹽,一口氣給它喝下去,還可以排毒及擁有好口氣呢~

所以提醒妳,每天記得起床2大杯哦!每天喝足8杯,保證讓妳的身體水水,皮膚更水!氣色更美麗!現在的妳,還不趕快去倒杯水喝吧!順便起來動一動吧! 

文章轉載:於此

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