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夏天一到,潮濕悶熱的天氣,
加上愛吃冰品,一不小心就導致腸胃炎…
今天中醫師示範一道平時保健茶飲,
還有提醒患病期正確飲食喔!

● 日常保健.荷葉蓮子茶
     荷葉10公克、蓮子10克、陳皮5公克

     》煮法:以800c.c.的水煮滾 再轉小火煮5分鐘即可
       煮好後的茶飲,可依個人喜好加入適量蜂蜜調味。

       中藥材作用介紹:
       荷葉 》有生津止渴、開胃助消化等作用。
       蓮子 》健脾止瀉、促進腸胃功能。
       陳皮 》可促進腸胃蠕動、消除漲氣等作用。

       煮好後,顏色為淡淡的茶褐色。

● 日常保健.荷葉蓮子茶
     藥性溫和 經期或懷孕亦可飲用


● 腸胃炎患病期.飲食保健
     提醒:宜清淡避免刺激性食材 攝取水分多、易消化的食物

 

● 腸胃炎患病期.飲食保健
     材料:市售山藥粉50克、芡實粉50公克

       腸胃炎患病期,醫師都會叮嚀多攝取粥品,
       田醫師提醒,若是一般上班族沒有太多時間準備,
       可用選擇市售的山藥粉,加入中藥材芡實粉,
       用適量熱水拌勻,就可以代替粥品,成為患病期的保健飲食。

◎濃稠度可依個人喜好調整。

       藥材介紹
       山藥 》可調整腸胃與保護腸胃道黏膜等功能
       芡實 》促進腸胃吸收與健脾止瀉等作用

       》Tip:蘋果含有鞣酸 具有緩瀉的作用
          腸胃炎的患病期,適量攝取蘋果,
          內含鞣酸,不管是直接食用,或是打成泥,
          都可以達到緩瀉的作用,改善腹瀉問題。

● 中脘穴:
   位置:胸骨底端與肚臍連線的中點
   作用:穴點於胃部上方 輕按時可緩解漲氣與疼痛

● 天樞穴:
   位置:肚臍旁開三指幅寬
   作用:位於脾經 可幫助消化及消除腸胃漲氣

最後,提醒大家儘量減少攝取冰涼飲品,
飲料所含的生菌數容易超過標準,
飲用後易出現腸胃不適症狀;
最後注意個人飲食習慣,才能保有健康腸胃喔!

文章轉載:於此

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